Как выбрать методику тренировки?

Какие тренировки полезнее, кратковременные или постоянные? Этот вопрос часто ставит врасплох людей, которые только начинают заниматься такими видами спорта, как бодибилдинг или уличный «воркаут». Не имея определенной системы, начинающий спортсмен начинает путаться, теряться, и итогом всего зачастую становится усталость и «отпадание» желания заниматься.

тренировкаРежим «нон-стоп». Уже из названия ясно, что цель методики — натренировать спортсмена путем выполнения комплексов упражнений на время, без остановки.

 - Тренировки в таком режиме очень хорошо развивают в человеке силовые и моральные качества, если он относится к тренировкам бескорыстно и добросовестно. Те же, кто постоянно жалеет себя, не извлекут из режима пользы до тех пор, пока не научатся терпеть боль.

- Минус же в том, что не каждый человек может сразу освоить эту систему. Ему нужна подготовка, постепенная. Для людей со слабым здоровьем, которые сразу начнут работать по такому режиму, этот самый режим может сыграть роковую роль.

Если же под словом «постоянные» имеются в виду систематические, например, ежедневные тренировки, то ничего плохого про них и сказать нельзя. Наибольшую пользу приносят именно систематические занятия спортом. Но только при том условии, что вы себя не перегружаете. При перегрузке систематика может нарушиться.

Кратковременные тренировки. Разумеется, со временем кратковременные тренировки покажут результат, но их эффективность будет в разы меньше, чем при постоянных тренировках.

Ну а если под кратковременными тренировками имеют в виду тренировки периодические, например, только в летнее время года, они будут приносить еще меньше эффекта. Ведь мышцы при этом работают только 3 месяца (и то не факт), а отдыхают аж целых 9.

Единственный весомый плюс кратковременных и интервальных тренировок это то, что у человека есть возможность отдохнуть и немножко восстановить силы. Такой вот вид тренировок рекомендован для людей, которые только начинают заниматься спортом, либо для людей, у которых были травмы.

Единственный совет при выборе методики