Календарь Молдовы на пути к ЧМ-2026
Юрий Фрасенюк: «Прошло то время, когда я следил за индивидуальной статистикой»
Тарновский и Никита - лауреаты года
Определён календарь второй части футбольной Лиги 1
Попариться в сауне после тяжелой тренировки — это, в общем, и просто приятно, а кроме того, улучшит твои показатели на беговой дорожке, утверждают последние исследования.
Команда: Тоямский университет, Япония
Подопытные: 41 волонтер
Тест: влияние бани на эффективность кардиотренировок
Ученые поручили волонтерам, восстанавливающимся после проблем с сердцем, заходить в сауну 5 раз в неделю на 15 минут. Оказалось, что, как следует пропарившись, подопытные стали выносливее. Об этом свидетельствовали возросшие показатели по субмаксимальному нагрузочному тесту (он же стресс-тест, определяет потенциал аэробной выносливости и эффективности тренировочного процесса).
Кроме того, участники эксперимента теперь могли проходить на 10% большее расстояние, не чувствуя усталости. Так что не упускай возможности еще немного попотеть после спортзала, и скоро ты покажешь класс в кардиотренировках.
Источник: mhealth.ru
