Календарь Молдовы на пути к ЧМ-2026
Юрий Фрасенюк: «Прошло то время, когда я следил за индивидуальной статистикой»
Тарновский и Никита - лауреаты года
Определён календарь второй части футбольной Лиги 1
ИЗООТЖИМАНИЯ
Прими позицию для отжимания: ноги вместе и вытянуты, прямые руки расставлены чуть шире плеч. Опусти корпус так, чтобы от груди до пола оставалось 2–3 см. Замри.
Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу. Присядь так, чтобы бедра тоже оказались почти параллельны полу. В таком положении и оставайся.
ИЗОСПЛИТ-ПРИСЕДВстань, шагни левой ногой на 60–90 см вперед. Присядь так, чтобы правое колено было согнуто под углом 90°, но не касалось пола. Замри. Сделай то же самое, сменив ноги.
Источник: mhealth.ru
