Ключ к хорошему свингу

При правильном начале свинга и надежных действиях кистей окажется, что вы в состоянии достичь этой ключевой точки при согнутых кистях и клюшке в плоскости движения свинга. В этой точке можно закончить полный поворот плеч и завершить замах. Затем, когда вы разворачиваетесь, пробивая сквозь мяч, действия выполняются автоматически.

Для того чтобы в полной мере использовать силу и подвижность кистей рук. нужен такой хват, при котором кисть левой руки может полностью сгибаться и разгибаться, выполняя свинг. Проблемы возникают, если вы берете клюшку слишком высоко. Следите за тем, чтобы при подготовке к хвату клюшка лежала на пальцах довольно низко.

«КОРОТКИЙ» БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ ЛЕВОЙ РУКИ

Одна из особенностей правильного хвата касается позиции большого пальца левой руки. Не вытягивайте его вниз вдоль шафта, а прижмите его к верхней стороне рукоятки. Короткий большой палец усиливает способность вращения левой кисти и поддерживает клюшку в правильном положении в верхней точке свинга.

1. ПОЛОЖИТЬ КЛЮШКУ НИЖЕ, НА ПАЛЬЦЫ

Выполнение хвата всегда начинается с расположения левой руки. Свесив левую руку сбоку вдоль туловища, вы заметите, что пальцы стремятся принять свое естественное положение – согнувшись внутрь. Это помогает хорошо держать клюшку, рукоятка которой располагается на пальцах по диагонали.

2. ОСНОВАНИЕ НАДЕЖНОГО ХВАТА

Средний и безымянный пальцы, а также мизинец сжимают верхнюю часть рукоятки, которая выступает из руки наружу примерно на 2,5 см (1 дюйм). Это обеспечивает надежность хвата. Кончики пальцев касаются подушечки основания большого пальца. Это свидетельствует, что размер рукоятки клюшки выбран правильно.

3. ЗЕРКАЛЬНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ

Правая рука участвует в хвате таким образом, чтобы левая и правая руки служили дополнением друг друга. Правая ладонь удерживает клюшку, рукоятка которой располагается диагонально вдоль пальцев.

4. ОБЪЕДИНЕННЫЕ В ИДЕАЛЬНОМ СОЮЗЕ

При обхвате клюшки правой рукой большой палец левой руки должен скрываться под выпуклой подушечкой основания большого пальца. Острие буквы «V», которая образуется пальцами правой руки, направлено между подбородком и правым плечом игрока.

ЕСТЕСТВЕННОЕ ПОКАЧИВАНИЕ

При правильном положении рук на рукоятке вы заметите, что в исходном положении со свободно свисающими руками, предплечья будут естественным образом покачивать клюшку – другими словами, кисти рук будут отклоняться вправо. Напряжение хвата вынуждает мышцы предплечья двигаться, но в то же самое время они остаются расслабленными и мягкими.

ПРАВИЛЬНАЯ СТОЙКА

Качество свинга зависит от того, как вы готовитесь к удару – от вашей стойки. Выбор и сохранение правильного угла наклона спины лежит в основе хорошего поворота верхней части туловища. Этот угол помогает сохранять равновесие во время свинга, что важно, учитывая необходимость контроля за увеличением скорости в момент удара по мячу.

НАКЛОН ОТ БЕДЕР

Из всех углов, составляющих вашу исходную позицию, спинной угол, образующийся при наклоне верхней части туловища от бедер вперед, является самым важным. Вы почувствуете себя находящимся в «атлетической» позе, когда согнете колени и выпятите заднюю часть туловища.

ОСАНКА, РАВНОВЕСИЕ, КОНТРОЛЬ

Если ваша правая рука лежит ниже левой на рукоятке клюшки, то легкое отклонение спинной оси в сторону чуть дальше от цели будет вполне естественным. Правая сторона вашего тела (плечо, бедро и предплечье) должна пребывать в достаточно пассивном состоянии по отношению к левой стороне. Ощущение, будто ваша левая сторона «вскинулась», должно помочь вам в достижении этого, после чего вы окажетесь готовы совершить полный оборот позади мяча.

БОКОВОЙ НАКЛОН

Небольшое отклонение спинной оси от цели – это важнейший, но часто недооцениваемый элемент надежной исходной позиции. Его суть в том, чтобы позволить правой стороне тела немного опуститься вниз, в то время как левая сторона слегка приподнимается. Проверяя положение своего тела перед зеркалом, обнаружьте этот перекос плеч. Ваш торс теперь готов к правильному повороту при выполнении свинга.

http://golfmd.md