Не доволен силой и объемом мышц? Тогда креатины – для тебя!

Прежде чем купить спортивное питание, необходимо четко определить тренировочную цель. Результат, которого вы хотите добиться – увеличение взрывной силы и значительный рост объема мышц?  Тогда обратите внимание на креатины.

Креатин, это натуральное вещество, белок, относящийся к классу имминов. В организме он образуется из трех аминокислот – глицина, метионина и аргинина. 98% креатина содержится в мышцах, дополнительно получать вещество можно из мяса и рыбы. Но, чтобы обеспечить оптимальное количество креатина (6 г в день) необходимо съедать 4 кг мяса, что является недопустимым. По этой причине спортсмены выбирают синтезированный креатин, который превосходно усваивается организмом.

Действие креатина заключается в следующем. При работе мышц активно расходуется АТФ (аденозин-трифосфат), которая, окисляясь до АДФ (аденозин-дифосфат) снабжает организм энергией. При разрушении выделяется атом фосфата, который, восполняется как раз за счет запаса в организме креатин фосфата. Процесс окисления начинается заново. К сожалению, собственного креатин фосфата хватает на небольшой промежуток времени и спортсмен начинает чувствовать усталость. Дополнительный прием креатина, в свою очередь, способствует синтезу и накоплению этого вещества в мышечных клетках, что позволяет тренироваться интенсивнее и эффективнее.

Также спортсмену необходимо знать о том, что гидратация под влиянием креатина кардинально отличается от похожего процесса, вызванного приемом стероидов (гормонов) . Наращивание мышечной массы под действием креатина происходит за счет поступления воды внутрь мышечных волокон, на стенках откладывается протеин, волокна утолщаются. Запрещенные препараты, в свою очередь, накапливают жидкость между волокнами, обеспечивая лишь вздутие, но не рост мышц. Креатин также повышает выносливость и тормозит образование молочной кислоты.

Кому, прежде всего, стоит купить креатины? Представителям тех видов спорта, кто испытывает короткие, но взрывные нагрузки, требующие максимальной отдачи «на пределе». Пловцы, бегуны на короткие дистанции, велосипедисты-спринтеры, тяжелоатлеты, боксёры и представители других единоборств – все те, чья победа зависит выполнения короткой, но «взрывной» и мощной работы.  Немаловажен прием креатина и спортсменам, практикующим комбинированный вид нагрузки, например, футболистам, которые также должны выложиться в короткий период времени, поддерживая высокий уровень скоростной выносливости на протяжении целой игры.

Купить креатины в Молдове можно в сети магазинов «Power Team», где представлен широкий ассортимент спортивного питания.