Сила повторений

Да, это может показаться скучным занятием, но вам придется много раз отрабатывать определенные движения до тех пор, пока вы не будете их выполнять правильно. Работайте над правильным положением корпуса, над передвижениями по площадке, над ударами.

Испытываете трудности при подачах? Приготовьте побольше мячей и отрабатывайте подачу, стараясь попасть в определенные зоны на противоположной стороне площадки. Оттачивайте базовый уровень подачи до тех пор, пока не добьетесь того, что сможете направлять мяч туда, куда целитесь.

Если вы хотите лучше принимать и передавать мяч, вам опять же потребуются многократные повторения. Для этого найдите напарника, который бы подавал мяч на вас, а вы в свою очередь старайтесь передавать его связующему. Поставьте перед собой цель выполнить определенное количество успешных приемов и работайте до тех пор, пока не достигните этой цели.

То же самое относится и к другим элементам игры, включая блоки, удары и различные специальные приемы.

Вы будете сами удивлены тем, с какой легкостью станете выполнять отрабатываемые элементы через некоторое время. Тренируясь, вы учитесь быстро реагировать и приспосабливаться к различным ситуациям на площадке. А когда дело дойдет до игры, вы сможете успешно использовать все приобретенные навыки.

Итак, в следующий раз, выполняя «скучную» отработку определенных элементов помните, что это значительно повышает ваш уровень игры в волейбол. Чем больше вы тренируетесь, тем ближе знакомитесь с игрой, а это значит, что постепенно вы сможете справляться с любой ситуацией на площадке.

Автор: Beverly Oden
Оригинал статьи здесь